Cómo aliviar el estreñimiento en el embarazo

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estreñimiento en embarazadas

El estreñimiento en el embarazo, un tema no muy bonito. Con muchas soluciones. Pero es uno de los síntomas de las ultimas etapas del embarazo que mas cuesta atravesar. El estreñimiento en esta etapa pudiera prevenirse o controlarse con una buena alimentación en el embarazo, además de encontrar que tomar para el estreñimiento en el embarazo con remedios naturales para el estreñimiento. Y así los cuidados del mismo deben estar llenos de una buena dieta, de relajamiento y de una rutina suave de ejercicios.

Lo se, el temor de toda mujer en esos momentos, es lo peor. Las hemorroides, porque te aseguro que es una de las primeras cosas que no te cuentan al preguntar ¿qué tal te fue con el embarazo?. Todo este proceso es debido al aumento de progesterona en el cuerpo de la mujer, lo que hace que el sistema digestivo y el transito intestinal se ponga más lento.

¿Por qué salen las hemorroides en el embarazo?

Las hemorroides son más comunes en la ultima etapa del embarazo y su causa principal es el estreñimiento. Tuvo que pasar por lo segundo para padecer del primero. Todo este estreñimiento en embarazadas que puede hinchar a las hemorroides, es porque la presión aumenta en un cuerpo donde también los pasos se vuelven más lentos. Pero es el estreñimiento en el embarazo el más común causante de que las almohadillas anales se hinchen y causen un terrible dolor o incomodidad en el mejor de los casos.

Se debe a la dificultad del retorno venoso y la compresión uterina.

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¿Es normal sufrir de estreñimiento embarazada?

Si, es totalmente normal. Debido a todas las razones antes mencionadas. Y que el útero presiona cada vez más las zonas anales y la mayoría de los órganos. Por eso es tan común que en esta etapa, se encuentren más cansadas y caminen más lento.

¿Es malo el estreñimiento en el embarazo?

A pesar de que puede ser algo bastante incomodo, no quiere decir lo peor. Se puede mejorar bastante con recetas caseras de para el estreñimiento a base de remedios naturales.

Otras posibles cosas que puedan pasarte en el embarazo es la hinchazón de pies y piernas.

Laxante natural para embarazadas

Qué tomar para el estreñimiento en el embarazo, es la pregunta más frecuente y es que como método de desesperación, se entiende que busquen soluciones para poder ir al baño en este caso y parte de una recopilación de remedios naturales para el estreñimiento del Blog «Saberes y curiosidades» de Domingo Nuñez.

La ciruela es uno de las principales recomendaciones, pues durante el embarazo no son muchos los medicamentos que pueden hacerte bien, menos durante las ultimas etapas. Y es que es muy rica en fibra y en agua, que son lo dos ingredientes más importantes de la alimentación en el embarazo.

que tomar para el estreñimiento en el embarazo
No te preguntes más qué tomar para el estreñimiento en el embarazo

Pero también puede encontrarse deshidratada, se le conoce como ciruela pasa o guindon. Es muy rica en potasio y en fibra, también agrega mucha energía. Recomendado para deportistas, pero sobre todas las cosas muy bien indicado para las embarazadas. Su costo no es excesivo y puede encontrar en cualquier mercado.

estreñimiento en el embarazo
Alimentacion en el embarazo

Comer este tipo de alimentos te ayudará a regular tu transito intestinal y a ir naturalmente al baño, sin necesidad de medicamentos que puedan estar contraindicados en el embarazo.

¿Qué es bueno para el estreñimiento?

  • No forzar tu cuerpo cuando vayas al baño.
  • Realizar ejercicios moderados para ayudar con la circulación de tu cuerpo. en no quedarse sedentaria te ayudará a llevar el estreñimiento.
  • La dieta, que desde el primer día debes controlar. Comer frutas y verduras ya de seguro lo sabias. Pero también debes agregar los frutos secos.

Aunque a pesar de llevar un embarazo sano, es posible que llegues a sufrirlas, las consecuencias no serian tan graves. Y es que en las últimas semanas aparece la pirosis conocida como ardores, consecuencia directa del cambio de posición del estómago por el crecimiento del útero. Las encías pueden sangrar con facilidad y provocar gingivitis. Así que solo te queda relajarte en esas ultimas semanas.

Qué tomar para el estreñimiento en el embarazo, ya no será un problema de seguir una dieta rica en fibra. Y de sufrir de un estreñimiento en el embarazo muy severo, no dudas en indicarselo a tu doctor. Solo él o ella puede decirte que medicamento tomar.

Cuidados en el embarazo

Los cuidados en el embarazo son los mismos universalmente, desde el primer instante que te enteras de que estas embarazada. el proceso debe llevar una serie de exámenes de rutina para detectar si estas en condiciones de tener el bebé. Y en modo de saber que todo ronda bien ya encaminada, conoce las recomendaciones de los especialistas:

3Para el estreñimiento

  • Tome al menos 1,5 litros de agua al día.
  • Debe incluir en la dieta diaria frutas con su piel y verduras.
  • Tome legumbres, frutos secos, pan y cereales integrales.
  • Realice ejercicio adecuado a su situación.

2Para las hemorroides

Cuidados en el embarazo: Método para ayudar con el dolor

Son debidas al aumento de la presión venosa por la compresión del útero. Medidas para aliviarlas;

  • Evite el estreñimiento.
  • Evite periodos prolongados de pie o sentada.
  • Debe mantener limpia la zona perineal (entre la uretra y el ano).
  • Para aliviar el dolor puede hacer baños de asiento en agua tibia 2 ó 3 veces al día.
  • Consulte con su médico.

1Edemas

Los cuidados en el embarazo te ayudan a sobrellevar de mejor forma los síntomas

Los edemas se producen por la presión que ejerce el útero sobre la vena cava, dificultando el retorno venoso y también por la retención de líquido que se produce durante el embarazo. Aparece principalmente al final del día y desaparece con el reposo (piernas elevadas).

Aunque desaparecen con el reposo, este no debe ser excesivo. Cuando se esta en estado debe mantenerse el cuerpo en movimiento para ayudar a la circulación de la sangre.

El estreñimiento en el embarazo puede resultar algo fastidioso, pero recuerda es algo que puedes sobrellevar sin problemas. Alimentación en el embarazo también debe estar rodeada de muchas otras vitaminas que puedan evitar dificultades en el proceso. Pero normalmente la mayoría, son solventadas con vacunas.

Remedios naturales para el estreñimiento

Existen muchos otros alimentos que pueden ayudar a combatir el estreñimiento en el embarazo y coincidiendo con el ranking de los alimentos más calificados de «Cuerpo y Mente«, tenemos estos consejos naturales:

  • Desayunar cereales, a los cuales le puedes agregar avena. Para estas condiciones en especial se recomienda la leche deslactosada.
  • Agregar a tus comidas diarias, ensaladas con palta o aguacate.
  • Comer frutas, en especial ciruelas y kiwi. En el caso de la ciruela 100g al día y en el caso de kiwi pueden ser 2 por día.
  • Comer papá hervida y con cascara (bien lavada).
  • Tomar un vaso agua con semillas de lino. Previamente reposadas en las mañanas.

La alimentación en el embarazo, puede variar según tus hábitos. La forma como desayunas, almuerzas o cenas puede ser muy diversa. Pero estos consejos pueden servir para acompañar a esas comidas que amas. Porque en realidad el embarazo se trata de disfrutar cada antojo y no de mantenerse en un régimen.

Espero que te haya sido de mucha ayuda la información y las sugerencias sobre los cuidados en el embarazo . No dudes en preguntar en caso de tener dudas sobre el tema o de tener sugerencias con este proceso. ¡Hasta la próxima!

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