{"id":2571,"date":"2017-01-18T09:30:07","date_gmt":"2017-01-18T14:30:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.babyplaza.com.pe\/blog\/?p=2571"},"modified":"2020-12-27T18:49:09","modified_gmt":"2020-12-27T23:49:09","slug":"practicar-running-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.megababy.pe\/blog\/practicar-running-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Practicando running durante el embarazo"},"content":{"rendered":"

Salir a trotar durante el embarazo es algo que se est\u00e1 poniendo en pr\u00e1ctica entre muchas futuras mamas que se encuentran en una gestaci\u00f3n no riesgosa. <\/span><\/p>\n

El practicar <\/span>running<\/b> es una actividad deportiva que pod <\/p>\n

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r\u00e1s realizar durante <\/span>embarazo<\/b> de forma suave y sin excesos. Pero siempre es bueno seguir las indicaciones de tu doctor, ya que hay veces que no es recomendable debido a complicaciones en el embarazo. Otros ejercicios q <\/p>\n

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A <\/p><\/div>\n

ue puedes realizar son la nataci\u00f3n y el yoga prenatal.<\/span><\/p>\n

Si <\/p>\n

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tu do <\/p>\n

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ctor te da la aprobaci\u00f3n de hacer running, lo primero que debes hacer es entender a tu cuerpo, ya que si est\u00e1s agotada y quieres reposar es mejor que lo hagas y no fuerces a tu cuerpo. Cuando te sientas con energ\u00eda podr\u00e1s empezar poco a poco hasta que le agarres ritmo y costumbre. <\/span><\/p>\n

Recuerda que en e <\/p>\n

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l <\/span>primer trimestre del embarazo<\/b> hay peligro de sufrir un <\/p>\n

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aborto espont\u00e1neo, sobre todo si se hace mucho esfuerzo, as\u00ed que durante ese periodo es mejor realizar actividades m\u00e1s tranquilas como las que te mencionamos anteriormente que son la nataci\u00f3n y el yoga. <\/span><\/p>\n

Si despu\u00e9s de ese periodo te sientes m\u00e1s en\u00e9rgica aprovecha para salir a correr y disfrutar de actividades al aire libre como caminatas ligeras. Cuando realices las salidas ten presente donde pisas, busca lugares que no sean irregulares o rocosos. Adem\u00e1s, siempre tienes que estar bien hidratada. <\/span><\/p>\n

No olvides tener presente las indicaciones de tu m\u00e9dico y si sientes alguna molestia no dudes en consultarle. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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